Smoothie recepty na hubnutí

smoothie-recepty-na-hubnuti

Co je smoothie nápoj?

Pod pojmem smoothie si můžeme představit mixovaný nápoj, který tvoří syrové ovoce nebo zelenina. Dalšími složkami tohoto zdravého nápoje je voda a led. Dále můžete přisladit nápoj medem, datlemi nebo použít agávový sirup. Na přípravu smoothie nápojů na hubnutí se skvěle hodí i chia semínka, ovesné vločky, pšeničné otruby, pšeničné klíčky.

Zeleninové smoothie versus ovocné smoothie.

Dejte přednost zeleninovým smoothie před těmi z ovoce. Ovoce obsahuje samo o sobě dost cukru. Pokud ovoci nemůžete odolat, hlídejte si svoji porci a držte se max. 2 hrnků ovoce na porci smoothie. Do smoothie přidejte zdravé tuky ve formě avokáda, ořechového másla nebo lněného semínka. Tyto tuky vašemu tělu pomůžou vstřebávat živiny. Dále můžete do smoothie přimíchat zelený čaj, zelenou kávu, skořici, zázvor, chlorellu apod.

Chci poradit jak zhubnout

⭐⭐⭐⭐⭐ 700 + zákazníků.









Jak vyrobit smoothie nápoj na hubnutí?

Příprava smoothie je velmi jednoduchá a rychlá. Ovoce můžete pouze odšťavnit odšťavňovačem, ale v podstatě vám bude stačit obyčejný mixér. Na trhu naleznete několik speciálních přístrojů na přípravu smoothie, které mají nádobu na mixování přizpůsobenou tak, aby sloužila také rovnou k pití.

Kdy je dobré pít smoothie nápoj na hubnutí?

Smoothie nápoj se skvěle hodí do hubnoucího jídelníčku. Můžete si jej dát k snídani nebo k dopolední svačině.  Smoothie nápoj pijte po cvičení. Dodá vašemu tělu energii a doplní vitamíny.

Chci poradit jak zhubnout

Recepty na hubnoucí smoothie nápoje:

Zelené Smoothie se špenátem

  • 1 hrst špenátu
  • 1 okurka
  • plátek zázvoru
  • citronová šťáva z půlky citronu
  • 100 ml vody
  • pár lístků máty na ozdobu

Zelené Smoothie s avokádem a zázvorem

  • 1 malé avokádo
  • 3 zralé kiwi
  • hrst špenátu
  • šťáva z půlky citronu
  • čerstvý zázvor
  • šálek vody
  • led

Jemný Smoothie nápoj s polníčkem

  • 1 avokádo
  • tři hrsti polníčku
  • malý banán
  • lžička zeleného ječmene
  • šťáva ze čtvrtky citrónu
  • lístky máty
  • voda

Chci poradit jak zhubnout

Štítky:

2
Komentujte

avatar
2 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
VeronikaDalibora šimacka Recent comment authors
nejnovější nejstarší nejlépe hodnocené
Veronika
Host
Veronika

Přemýšlím, jak pokračovat dál a uvažuji o konzultacích. Začala jsem dělat hodně smoothie a podařilo se mi pohnout s váhou i pleť se mi upravila, ale cítím stagnaci a nevím, jak to nakopnout opět. Působíte i v Brně?

Dalibora šimacka
Host
Dalibora šimacka

Diky za recepty.. přihlásila jsem se k vašemu vyzivovemu poradci a velká spokojenost