Recepty na zdravé snídaně

Recepty na zdravé snídaně

Pohankové vločky s mandlemi, ovocem a jogurtem

Ingredience:

  • 30 g instantních pohankových vloček
  • 10 g kiwi
  • 50 g manga
  • 100 g bílého jogurtu

Postup:

Pohankové instantní vločky orestujeme krátce na trošce vody s mandlemi. Kiwi a mango oloupeme a nakrájíme na kostičky. Ovoce vložíme na dno skleničky, přidáme bílý jogurt a navrch posypeme pohankovými vločkami s mandlemi.

Chci poradit jak zhubnout

Hruškový kompot s tvarohem a granátovým jablkem

Ingredience:

  • 50 g granátového jablka
  • 100 g měkkého tvarohu nízkotučného nebo 70 g polotučného
  • 30 g instantních pohankových vloček

Postup:

Pohankové vločky namočíme po dobu 10 minut do vlažné vody, poté slijeme a ještě z nich vymačkáme přebytečnou vodu. Do větší sklenice vložíme hrušky z kompotu, navrch našlehaný tvaroh, ozdobíme pohankovými vločkami, zrníčky granátového jablka a zlijeme šťávou z vymačkaných zrníček.

Chci zavolat a poradit jak zhubnout

⭐⭐⭐⭐⭐ 700 + zákazníků.

Jana N. zhubla 10 kg za 4 měsíce.
Petra A. zhubla o 3 kg za 6 týdnů.
Marta N. zhubla 10 kg za 7 měsíců.
Katka P. zhubla 15 kg za půl roku.

Přidejte se i Vy. Nyní akce, místo 600 Kč zaplatíte jen 200 Kč!









Obložená celozrnná houska s pomazánkou

Ingredience:

  • celozrnná houska (40 g)
  • žervé (50 g)
  • 1 cherry rajče
  • 1 list římského salátu
  • žlutá paprika (100g)
  • 4 ředkvičky
  • jarní cibulka
  • 1 lžička hořčice
  • sůl, pepř
  • pažitka

Postup:

Žervé smícháme s najemno nakrájenou cibulkou a pažitkou, přidáme nastrouhané ředkvičky, lžičku hořčice, trošku soli a pepře a utřeme pomazánku. ozdobíme rajčete, paprikami a ředkvičkami.

Chci poradit jak zhubnout

Štítky:

Komentujte

avatar