Jídelníček na hubnutí

jidelnicek na hubnuti

Je to tu, Nový rok, nové výzvy, nové předsevzetí. Čas na změnu. Chcete letos zhubnout trvale bez jojo efektu? Zkuste náš třídenní vzorový jídelniček!

Chci poradit jak zhubnout

1. den jídelníčku na hubnutí

Snídaně:

3 dl džusu s vodou (1:2), 2 plátky hrubozrnného chleba, 100 g cottage, 1 rajče

Svačina:

25 g celozrnných ovesných sušenek, 100 g hroznového vína

Oběd:

Hovězí kousky na thajský způsob

Svačina:

2 plátky knäckebrotu s Lučinou Linie, 150 g jablko-mrkvového salátu

Večeře:

45 g červené čočky, 2 oplátky hrubozrnného chleba, 100 g uzeného šmakouna, 1 lžička dýňového oleje.

Chci zavolat a poradit jak zhubnout

⭐⭐⭐⭐⭐ 700 + zákazníků.

Jana N. zhubla 10 kg za 4 měsíce.
Petra A. zhubla o 3 kg za 6 týdnů.
Marta N. zhubla 10 kg za 7 měsíců.
Katka P. zhubla 15 kg za půl roku.

Přidejte se i Vy. Nyní akce, místo 600 Kč zaplatíte jen 200 Kč!









2. den jídelníčku na hubnutí

Snídaně:

hrnek bylinkového neslazeného čaje, 50 g ovocného nepraženého müsli, 2 dl plnotučného mléka

Svačina:

1 plátek hrubozrnného chleba lehce natřeného lučinou, 1 kolečko čerstvého ananasu

Oběd:

150 g grilovaného lososa, 180 g vařených brambor, miska míchané zeleniny

Svačina:

1 malý plátek celozrnného chleba lehce natřeného margarínem, 20 g eidamu, kousek čerstvé zeleniny

Večeře:

Kuře na pistáciích

Chci poradit jak zhubnout

3. den jídelníčku na hubnutí

Snídaně:

sendviče s cottage

Svačina:

1 müsli tyčinka bez polevy, jablko

Oběd:

110 g kuřecího prsa, 55 g rýže basmati, 2 lžičky olivového oleje

Svačina:

30 g müsli (nepražené), 120 g bílého jogurtu se 3,5 % tuku

Večeře:

30 g tilsitu 20 % t. v s. , 80 g tofu s 5 % tuku, 250 g míchané zeleniny

Chci poradit jak zhubnout

Štítky:

Komentujte

avatar