Snížili jste svůj energetický příjem, ale stále nemáte štíhlou postavu? Buďte o krok blíž k postavě snů s našimi tipy, které zrychlují a posilují metabolismus.
Snídejte jako král
Probuďte se s ovocem, jogurtem, müsli a míchanými vajíčky. Pak obědvejte jako princ a nakonec večeřte jako chuďas. Váš metabolismus se totiž v průběhu dne zpomaluje.
Pijte vodu s citrónem
A to po celý den, vždy před jídlem. 200 ml takové vody má čistící účinek a zbaví nás pocitu hladu. Navíc skvěle nastartuje trávicí metabolismus.
Zásobte se vitaminy B
Nakupujte potraviny jako je špenát, brokolice, žlutý meloun. Tyto potraviny jsou skvělým zdrojem vitamínu B, které jsou velmi důležité pro správnou funkci metabolismu.
Okořeňte si život
Pálivé papričky způsobují v našem těle lepší práci zažívacího ústrojí, zvyšují tepovou frekvenci a tělesnou teplotu a díky nim proto dokážeme spálit extra kalorie navíc. Přidejte si jednu nebo dvě papričky jalapeño do jídla a uvidíte zázraky.
Vylouhujte si čaj
Správná nálož kofeinu a flavonoidů (látky, které mají antioxidační působení, patří mezi ně třeba ostružiny a maliny nebo různé byliny) v zeleném čaji urychluje zpracovávání energie a pomáhá více odbourávat tuk, a to až o 40 %.
Nakrmte se energií
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin používají energii z jídla na posílení svalů. Proto přijdete do jídelníčku kuřecí maso, ryby, vejce nebo luštěniny. A s chutí se vrhněte na posilování, ať brzy získáte štíhlou postavu.
Štítky: Dieta • Hubnutí • Přírodní spalovače • Recepty na hubnutí • Štíhlá postava • Vitamín B • Zrychlení metabolismu
Komentujte